projekt Nr ŁO004

Rodzaj projektu

Nieinwestycyjny

Skrócony opis

„Zgierska Strefa Dobrostanu” to 3-miesięczny cykl 24 warsztatów wspierających zdrowie psychiczne mieszkańców powiatów zgierskiego i pabianickiego. Uczestnicy poznają skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, przeciwdziałania wypaleniu oraz budowania równowagi między życiem zawodowym i prywatnym. To praktyczne narzędzia,  wsparcie i przestrzeń do regeneracji oraz budowania lokalnej sieci wsparcia. Zadbajmy o dobrostan mieszkańców razem!

Szczegółowy opis projektu

„Zgierska Strefa Dobrostanu – Nowa Energia bez Wypalenia” to projekt prozdrowotny i edukacyjny skierowany do mieszkańców powiatów zgierskiego i pabianickiego. Jego celem jest wzmocnienie kondycji psychicznej mieszkańców, przeciwdziałanie wypaleniu oraz rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu.

W odpowiedzi na rosnące tempo życia, presję zawodową i rodzinną oraz narastające poczucie przeciążenia projekt oferuje praktyczne wsparcie w zakresie profilaktyki zdrowia psychicznego. Działania mają charakter edukacyjny i wzmacniający, koncentrując się na budowaniu trwałych nawyków sprzyjających równowadze życiowej, regeneracji i odporności psychicznej.

Projekt obejmuje realizację 24 warsztatów w okresie około 3 miesięcy (12 tygodni). Spotkania odbywać się będą dwa razy w tygodniu, każde w wymiarze 3 godzin. Taka intensywność umożliwi uczestnikom stopniowe wprowadzanie zmian w codziennych nawykach oraz utrwalanie zdobytych umiejętności poprzez regularną praktykę.

Warsztaty prowadzone będą metodami aktywnymi, z naciskiem na ćwiczenia praktyczne, pracę indywidualną i grupową, elementy treningu uważności, techniki oddechowe, ćwiczenia regulujące napięcie oraz moderowane dyskusje. Uczestnicy otrzymają materiały edukacyjne wspierające pracę własną pomiędzy spotkaniami.

Zakres tematyczny 1 cyklu 8 warsztatów obejmie  podstawy zdrowia psychicznego i dobrostanu, mechanizmy powstawania stresu i wypalenia, zarządzanie energią i regenerację, budowanie równowagi między życiem zawodowym i prywatnym, komunikację i wyznaczanie granic, rozwijanie odporności psychicznej, higienę cyfrową oraz budowanie wspierających relacji społecznych.

Projekt ma formułę otwartą, co oznacza możliwość dołączenia nowych uczestników w trakcie trwania cyklu warsztatowego.

Maksymalna liczba uczestników jednego warsztatu wynosi 25 osób, co wynika z charakteru pracy warsztatowej wymagającej aktywnego udziału uczestników. Łącznie w projekcie dostępnych będzie 600 miejsc warsztatowych (24 warsztaty × 25 uczestników).

Warsztaty mają charakter modułowy, dlatego uczestnicy mogą brać udział w więcej niż jednym spotkaniu.

Adresatami projektu są mieszkańcy powiatów zgierskiego i pabianickiego w różnym wieku i na różnych etapach życia, w szczególności osoby aktywne zawodowo odczuwające skutki przewlekłego stresu, rodzice i opiekunowie przeciążeni obowiązkami, seniorzy dbający o sprawność emocjonalną i poznawczą oraz młodzież powyżej 16. roku życia poszukująca narzędzi radzenia sobie z presją otoczenia.

Projekt ma charakter profilaktyczny i wspierający – nie zastępuje specjalistycznej terapii, lecz wzmacnia kompetencje osobiste i społeczne zmniejszające ryzyko pogłębiania się kryzysów psychicznych.

Rezultatem projektu będzie zwiększenie wiedzy mieszkańców na temat mechanizmów stresu i wypalenia, rozwój umiejętności regulacji napięcia i zarządzania energią, poprawa funkcjonowania w rodzinie i pracy oraz wzmocnienie lokalnych więzi społecznych. Długofalowym efektem będzie wzrost odporności psychicznej społeczności lokalnej oraz promowanie kultury dbania o zdrowie psychiczne jako ważnego elementu zdrowia publicznego.
Warsztaty będą prowadzone przez jednego eksperta z odpowiednimi kwalifikacjami. Wymagane jest wyższe wykształcenie (zarządzanie, psychologia lub pedagogika), certyfikowane przygotowanie coachingowe lub pokrewne oraz praktyczne doświadczenie w prowadzeniu warsztatów. Kompetencje te zapewnią rzetelną realizację tematyki dobrostanu i zarządzania energią życiową oraz umiejętność stosowania metod aktywizujących i wspierania dobrostanu psychofizycznego uczestników.

Proponowana lokalizacja projektu

Powiat zgierski, miasto Zgierz.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę