projekt Nr MŁ068

Rodzaj projektu

Nieinwestycyjny

Skrócony opis

Zdrowie psychiczne dla wszystkich” to cykl otwartych spotkań i warsztatów poświęconych dbaniu o dobrostan psychiczny mieszkańców. Uczestnicy poznają proste narzędzia radzenia sobie ze stresem, napięciem i codziennymi trudnościami. Spotkania będą okazją do zdobycia wiedzy, rozmowy z ekspertami oraz wzmocnienia poczucia wspólnoty i wzajemnego wsparcia.

Szczegółowy opis projektu

Projekt zakłada realizację 6 otwartych spotkań warsztatowych dla mieszkańców, prowadzonych przez psychologa lub specjalistę zdrowia psychicznego. Każde spotkanie będzie miało charakter edukacyjno-warsztatowy, łączący krótką część teoretyczną z praktycznymi ćwiczeniami. Żeby osiągnąć lepsze rezultaty, warsztaty powinny być prowadzone w mniejszych grupach tj. do 25 osób dla osób w różnym wieku. Uczestnicy będą mogli wziąć udział w dowolnej liczbie spotkań.
Czas trwania jednego spotkania: ok. 2 godziny.
Forma: prezentacja, rozmowa z uczestnikami, ćwiczenia indywidualne i grupowe.
Spotkanie 1 – Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać?
Wprowadzenie do tematyki zdrowia psychicznego, rozmowa o czynnikach wpływających na dobrostan psychiczny, stylu życia, relacjach i równowadze między pracą a odpoczynkiem.
Spotkanie 2 – Stres w codziennym życiu
Rozpoznawanie objawów stresu oraz nauka prostych technik jego redukcji (np. ćwiczenia oddechowe, krótkie techniki relaksacyjne).
Spotkanie 3 – Emocje – jak je rozumieć i regulować
Omówienie roli emocji w życiu człowieka, sposobów ich rozpoznawania oraz technik pomagających radzić sobie z trudnymi emocjami.
Spotkanie 4 – Relacje i wsparcie społeczne
Jak budować zdrowe relacje z innymi, komunikować swoje potrzeby oraz szukać wsparcia w trudnych momentach.
Spotkanie 5 – Uważność i odpoczynek
Wprowadzenie do prostych praktyk uważności i metod poprawy koncentracji oraz regeneracji psychicznej.
Spotkanie 6 – Codzienne nawyki wspierające zdrowie psychiczne
Podsumowanie cyklu i omówienie praktycznych działań, które można wprowadzić do codziennego życia, aby długofalowo wzmacniać dobrostan psychiczny.
Spotkania będą miały charakter otwarty i integrujący mieszkańców, sprzyjający rozmowie, wymianie doświadczeń oraz budowaniu większej świadomości w zakresie zdrowia psychicznego

Proponowana lokalizacja projektu

Łódź

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę